Roti panggang 3 (sarapan sehat). Assalamualaikum Bingung pagi pagi nyiapin apa buat si kecil atau orang rumah ? Mau masak ga keburu, panggang aja roti di teflon, tutorial nya juga mudah. Turunkan berat badan dengan mengonsumsi makanan yang sehat.

Tapi, sarapan makanan berbahan dasar roti tawar harusnya bisa jadi solusi tepat buat kamu yang sibuk banget. Gak melulu roti pakai mentega dan isian meses cokelat, kamu bisa bikin variasi roti panggang yang sehat dengan tahapan yang gak kalah simpel. Penelitian menunjukkan bahwa sarapan berprotein tinggi akan menangkal kebiasaan ngemil tidak sehat sepanjang hari. Kamu dapat membuat Roti panggang 3 (sarapan sehat) menggunakan 14 bahan dan 3 langkah. Berikut cara membuat nya.

Bahan-bahan Roti panggang 3 (sarapan sehat)

Siapkan 1 roti gandum.
Kamu membutuhkan 1 telur.
Siapkan 1/2 alpukat.
Kamu membutuhkan 5 iris apel fuji.
Kamu membutuhkan 1/2 sdm selai kacang.
Siapkan Secukupnya granola.
Kamu membutuhkan Salad :.
Siapkan 1 lembar selada merah tua.
Siapkan 1 lembar selada hijau.
Siapkan 2 lembar baby romana.
Kamu membutuhkan Secukupnya kol ungu.
Siapkan 4 tomat cherry.
Kamu membutuhkan Salad dressing (1 bwg pth halus+olive oil+garam+lada+air jeruk lemon).
Siapkan Secukupnya margarin/butter.

Ide menu untuk sarapan: Sandwich roti gandum dengan isian telur orak-arik (atau telur mata sapi). Atau, Anda bisa buat sandwich roti panggang dengan isian irisan alpukat. Sarapan pagi dengan roti tawar memang menjadi salah satu pilihan kebanyakan keluarga di Indonesia. Cara membuat sarapan pagi ini sangat praktis dan sederhana sekali.

Roti panggang 3 (sarapan sehat) Tata cara

Siapkan bahan,rebus telur hingga matang lalu sisihkan,olesi roti dgn sedikit sj margarin/butter.
Panggang sebentar roti di atas teflon,lalu angkat olesi dgn alpukat dan selai kacang lalu taburi granola di ats selai kacang..tata di atas piring semua sesuai selera dan jgn lupa taburi dressing salad di atas sayuran lalu siap di santap.
NB : sy hanya makan 1/2 telur kuning nya.

Tinggal mengambil roti tawarnya kemudian diolesi dengan mentega dan isi lainnya. Untuk bahan isiannya sendiri bisa menggunakan. Roti panggang (bahasa Inggris: toast) merujuk kepada kepingan roti yang dibakar atau dipanggang dengan proses radiasi termal sehingga roti menjadi lebih kecoklatan dan garing. Warna kecoklatan adalah hasil dari reaksi Maillard mengubah rasa roti dan membuatnya lebih kering sehingga lebih. Membuat sarapan bergizi ternyata tidak harus rumit.