Menu diet : orak Arik telor + sotong+ udang+ sayur. Sajian sayur tepat untuk anda yang sibuk dan tidak punya banyak waktu nguprek di dapur. Tinggal tumis semua sayuran, bumbui simpel dengan bawang, garam, lada, dan siap disajikan. Nah, dengan kualitas telur yang baik, resep orak arik telur ini tentunya akan menghasilkan rasa maksimal.

Orak-arik telur, tumis cumi, goreng ikan laut atau ikan asin, telur dadar, ayam bakar tanpa kecap, sayuran wortel, jus tomat, tumis pokcoy, tumis Tidak boleh pakai sayur ya. Menu makan siang debm ala Bunda Nening di Grup FB Diet Debm. Selama ini, kamu mungkin lebih akrab dengan menu makanan orak-arik telur. Kamu dapat membuat Menu diet : orak Arik telor + sotong+ udang+ sayur menggunakan 13 bahan dan 3 langkah. Berikut cara memasak nya.

Bahan-bahan Menu diet : orak Arik telor + sotong+ udang+ sayur

Siapkan 1 butir telor.
Siapkan 3 ekor sotong.
Kamu membutuhkan Udang secukup nya.
Siapkan 1 buah wortel.
Kamu membutuhkan 2 batang buncis.
Siapkan Secukup nya toge.
Kamu membutuhkan 2 siung bawang putih.
Siapkan 3 siung bawang merah.
Siapkan Cabe rawit secukup nya.
Kamu membutuhkan Penyedap rasa (royko).
Siapkan Air secukup nya.
Siapkan 1 sendok teh minyak goreng.
Siapkan Air secukup nya.

Tapi pernah enggak kamu mencoba memasak sayur mayur dengan cara orak-arik? Menu makanan sederhana yang enak ini ternyata sangat mudah dibuat lho, Ladies. Telur isi sayur ini cocok untuk camilan atau lauk makan. Dan cocok banget untuk kalian yang lagi diet tapi jangan di goreng dan ga ditambah sosis.

Menu diet : orak Arik telor + sotong+ udang+ sayur Instruksi

Potong bahan bahan nya seperti sotong, wortel, buncis, bawang putih, bawang merah dan cabe.
Panaskan minyak tumis bawang putih dan merah, setelah to masukkan sayur wortel Dan buncis lalu masukkan air secukup nya dan di tutup biar sayur nya cepat layu.
Setelah layu dan air nya menyusut baru ceplokkan telor dan kacau biar telor nya pecah, setelah to masukkan udang, sotong, cabe rawit masakkan lagi sampai masak, terakhir baru masukkan toge dan masak sebentar aja, mati kompor masukkan penyedap dan di kacau terus dengan api mati serta koreksi rasa..

Jangan lupa, tetap lakukan rutinitas seperti biasa dan program diet ini akan sangat terbantu jika diikuti dengan olahraga. Resep telur orak Arik sayuran Terimakasih yang sudah menonton video pertama dari mdr,, Ide menu ini bisa dijadikan menu sarapan pagi yang sehat Apalagi saat. Perlu diketahui bahwa buncis menjadi salah satu sayur yang dianjurkan dalam diet debm. Diet satu ini terbilang unik, menekankan asupan rendah karbohidrat tapi justru dianjurkan sekali untuk makan menu tinggi lemak dan Tentunya semua akan lengkap dengan deretan asupan mulai dari buah-buahan, sayur, dan menu enak lain yang pastinya mengenyangkan. Menu sahur sehat yaitu menu sahur yang menggunakan banyak sayuran serta tak lupa yaitu lauk sebagai sumber protein buah serta susu.